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Siti internet dove calcolare le corrispettive calorie:


  1. www.calorie.it    (calcola calorie di quasi tutti gli alimenti e prodotti presenti sul mercato)
  2. www.my-personaltrainer.it/calcolo-calorie.htm
  3. www.iconcina.altervista.org/

 

CALCOLA CALORIE ON LINE

  1. www.valori-alimenti.com/

 

CALCOLA CALORIE DEI TUOI ALIMENTI E LE VITAMINE PRESENTI

Tabella nutrizionale vitamine

Tabella nutrizionale vitamine

 

La figura presenta la tabella nutrizionale relativa alle vitamine presenti negli alimenti. Infatti è importante avere una dieta sana, varia ed equilibrata per apportare anche le vitamine necessarie al nostro organismo.

Il pesce ad esempio (vedi articolo Dieta: quale pesce scegliere!) è un alimento fondamentale perché fornisce la vitamina D ed una parte del complesso B, legumi e frutta danno un notevole apporto a  quasi tutto il complesso B come ad esempio B1 e B9.

Ortaggi e frutta secca  contribuiscono ad apportare le vitamine rispettivamente K , A, F, Q,  ed E.

Carni varie e latticini completano il resto, pertanto è fondamentale saper calcolare le calorie necessarie ma bisogna anche tenere conto di variare il più possibile le tipologie di alimenti scelti.